Cara Membakar Lemak Dalam Tubuh Dengan Cepat

Cara Membakar Lemak Dalam Tubuh - Tahukah Anda cara yang paling mudah untuk mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh Anda?

Jawabannya bukan sekali dari setiap makanan tambahan, metode latihan terbaru ataupun program diet yang hebat ….

Ini jauh lebih mudah dan murah tetapi sangat-sangat efektif …. Jawabannya adalah …… Minum Banyak Air!!!

Anda mungkin pernah diberitahu untuk minum lebih banyak air setiap hari, tapi apakah Anda menyadari kebaikan air kepada upaya mencapai target kebugaran Anda baik untuk membakar lemak, membangun otot atau meningkatkan tingkat kesehatan badan Anda?

1) Air meningkatkan kekuatan dan performa Anda saat di gym.

Seperti yang Anda tahu, dalam menjalani sesi latihan beban dan kardiovaskular, tenaga dan kekuatan Anda perlu berada ditahap yang terbaik. Penelitian menunjukkan jika Anda mengalami sedikit dehidrasi dapat mengurangi kekuatan fisik Anda secara signifikan. Bahkan dengan hanya penurunan 3-4% air didalam tubuh Anda dapat menyebabkan 10-20% kontraksi otot-otot dalam tubuh.

2) Air membantu mencegah cedera.

Latihan beban dan kardiovaskular intensitas tinggi bisa membuat stress bagian sendi Anda. Air dapat mengatasi masalah ini dengan memberikan kelinciran kepada sendi-sendi Anda dan membangun “cushion” perlindungan disekeliling sendi Anda.

3) Air membantu pencernaan.

Makronutrient seperti protein, karbohidrat dan lemak membutuhkan air untuk dipecah menjadi komponen yang lebih kecil. Untuk memastikan tubuh Anda benar-benar dapat menggunakan nutrient ini, Anda harus memastikan asupan air didalam tubuh selalu mencukupi. Namun perlu diingat konsumsi air yang banyak ketika waktu makan bisa menyebabkan perut kembung dan mempengaruhi pencernaan. Minum air saat perut Anda tidak terlalu penuh.

4) Air meningkatkan pembakaran lemak.

Salah satu fungsi hati adalah untuk mengatur metabolisme lemak. Hati juga berperan membantu ginjal Anda dalam pembuangan zat sisa metabolisme dalam tubuh melalui urine. Bila asupan air adalah sedikit, bahan sisa ini akan terakumulasi didalam tubuh dan akan memaksa ginjal dan hati untuk bekerja lebih untuk membuang zat sisa metabolisme ini. Kekurangan air dapat menganggu hati Anda untuk membakar lemak karena hati harus membantu ginjal untuk menbuang zat sisa metabolisme dalam tubuh. Hasilnya tingkat pembakaran lemak Anda akan berkurang.

5) Peningkatan konsumsi air mengurangi penyimpanan air berlebihan dalam tubuh.

Bila asupan air adalah rendah, tubuh Anda akan menyimpan lebih banyak air karena ‘survival’. Air yang disimpan biasanya akan disimpan diperut, paha, punggung, muka dan sebagainya lalu menyebabkan Anda terlihat lebih gemuk. Anda sebenarnya dapat terlihat lebih ramping dalam beberapa hari saja hanya dengan meningkatkan asupan air karena akan mengurangi penyimpanan air berlebihan didalam tubuh.

Jadi berapa banyak airkah yang perlu diambil sehari?

Umumnya, kalikan berat badan Anda di dalam pound (Lb) dan gandakan dengan 1.6. Hasilnya adalah jumlah ounce (Oz) air yang harus Anda ambil sehari. (1kg = 2,2 lb, 1 Oz = 0.03 liters)

Mungkin rasa terlalu banyak, namun ketika Anda sudah biasa ia akan menjadi kebiasaan yang sehat. Beberapa hari pertama Anda mungkin akan perlu ketandas dengan sering karena tubuh Anda sedang membuang simpanan air berlebihan didalam tubuh. Setelah beberapa hari ia tidak lagi akan menjadi satu masalah.

Ingat jangan hanya minum bila Anda sudahpun merasa haus, karena rasa haus adalah symptom dehidrasi yang sudahpun terjadi didalam tubuh!

Sumber

Tweet

Title : Cara Membakar Lemak Dalam Tubuh Dengan Cepat
Description : Cara Membakar Lemak Dalam Tubuh - Tahukah Anda cara yang paling mudah untuk mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh Anda? Jawabannya ...
Rating : 5.0 stars based on 666 reviews